2019年01月14日（月）

11：00　起床

12：55　1回目の体重・体脂肪率測定

11:00 起床 12:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：00　おやついただきます。

メープルメロンパン　1個

ブラックサンダー　3個

チョコナッツ　10粒

写真なし

13：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：45　晩ご飯いただきます。

20:45 晩ご飯いただきます。 クリームシチュー 1杯さばの香草パン粉焼き 1切れメンチカツ 1個手羽先の唐揚げ 2個ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #クリームシチュー #お惣菜 #さば #香草パン粉焼き #揚げ物 #メンチカツ #手羽先 #唐揚げ #ごはん #水 #食事記録

21：50　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

22：33　2回目の体重・体脂肪率測定

22:33 2回目の体重・体脂肪率測定 0:08 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：08　就寝