DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年01月19日(土)

 

12:30 起床

 

15:50 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190120165351p:plain

12:30 起床 15:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:00 おやついただきます。

 

キーマカレーヌードル 1杯

ごはん 1杯

海鮮お好み 1袋

チョコナッツ 20粒

チョコチップクッキー 5枚

 

写真なし

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

f:id:dennko2017:20190120165555p:plain

20:20 晩ご飯いただきます。 お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お寿司 #水 #食事記録

 

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

f:id:dennko2017:20190120165638p:plain

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

紅白たい焼きアイス 1個

 

写真なし

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:27 2回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190120165747p:plain

23:27 2回目の体重・体脂肪率測定 23:36 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:36 就寝