DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年02月19日(火)

 

14:00 起床

 

18:35 1回目の体重・体脂肪率測定

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14:00 起床 18:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

18:40 おやついただきます。

 

アーモンドチョコレート 1箱

海鮮お好み 1/3袋

いか焼き 10枚

コカ・コーラ 500ml 1本

 

写真なし

 

19:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:50 晩ご飯いただきます。

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21:50 晩ご飯いただきます。 回鍋肉定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #台湾料理 #回鍋肉 #定食 #玉子スープ #福神漬け #鶏 #唐揚げ #ごはん #杏仁豆腐 #水 #食事記録

 

22:13 晩ご飯ごちそうさまでした。

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22:13 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:00 夜食いただきます。

 

メロンソーダ 500ml 1本

 

写真なし

 

23:10 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:10 2回目の体重・体脂肪率測定

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01:10 2回目の体重・体脂肪率測定 01:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:15 就寝