DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年02月22日(金)

 

08:00 起床

 

11:22 1回目の体重・体脂肪率測定

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08:00 起床 11:22 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:00 お昼ご飯いただきます。

 

男爵コロッケ 1個

メンチカツ 1個

コカ・コーラ 500ml 1本

 

写真なし

 

12:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:00 おやついただきます。

 

ワッフルサンドチョコアイス 1個

チョコオールドファッション 1個

 

写真なし

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:15 晩ご飯いただきます。

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21:15 晩ご飯いただきます。 20品目サラダ 1パックお寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #20品目 #サラダ #お寿司 #水 #食事記録

 

21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:00 夜食いただきます。

 

カラムーチョ 1袋

クロワッサン ダマンド ショコラ 3本

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:10 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:10 2回目の体重・体脂肪率測定 01:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:15 就寝