DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年02月25日(月)

 

08:00 起床

 

09:38 1回目の体重・体脂肪率

f:id:dennko2017:20190226221743p:plain

08:00 起床 09:38 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:00 朝ご飯いただきます。

 

ホットドック 1個

ツナパン 1個

コカ・コーラ 500ml 1本

 

写真なし

 

12:20 朝ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

15:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BuS39_fAQRe/

15:20 お昼ご飯いただきます。 濃厚つけ麺 並盛り 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #松戸富田製麺 #濃厚つけ麺 #並盛り #食事記録

 

15:33 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BuS4Gy3gfko/

15:33 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #スープ割り #完飲 #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

 

ミニチョコクロワッサン 5個

いちごソフトクリーム 1個

 

写真なし

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

19:42 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BuTVo57gtoM/

19:42 晩ご飯いただきます。 生姜焼き定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #生姜焼き定食 #選べる #ごはん #白米 #雑穀米 #筍ごはん #煮物 #おかわり自由 #みそ汁 #水 #食事記録

 

20:16 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BuTYYIWAchj/

20:16 晩ご飯ごちそうさまでした。 ごはん 3杯おかわり煮物 4皿おかわり#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #おかわり #完食 #食事記録

 

22:00 夜食いただきます。

 

オニオンフライ 1皿

ウィンナー 1皿

コークハイ 360ml 2本

 

写真なし

 

0:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

2回目の体重・体脂肪率測定なし

 

03:30 就寝