12：00 起床
13：40 1回目の体重・体脂肪率測定
12:00 起床 13:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
14：42 お昼ご飯いただきます。
15：05 お昼ご飯ごちそうさまでした。
15:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 ナン 1枚追加#ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #ナン #1枚 #おかわり #完食 #食事記録
16：30 おやついただきます。
海鮮お好み 1/2袋
写真なし
16：40 おやつごちそうさまでした。
写真なし
20：54 晩ご飯いただきます。
20:54 晩ご飯いただきます。 黒煮干しラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #黒 #煮干し #ラーメン #水 #食事記録
21：05 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21：30 夜食いただきます。
ブリトー 2種チーズのラザニアソース 1個
スイートくるみロール 1個
ザクザク食感のブラックブロックチョコ 1袋
写真なし
22：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
0：55 2回目の体重・体脂肪率測定
0:55 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：00 就寝
