DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年03月03日(日)

 

12:00 起床

 

17:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 17:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

17:10 おやついただきます。

 

チョコバームクーヘン 1/2切れ

海鮮お好み 1/4袋

 

写真なし

 

17:40 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bui3n5sg1nP/

20:40 晩ご飯いただきます。 野菜スープ 1杯鶏胸肉と玉ねぎのトマトチーズ焼き 1皿生野菜サラダ 1皿野菜あんかけ餃子 1パック全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #野菜スープ #鶏胸肉 #玉ねぎ #トマトチーズ焼き #お惣菜 #生野菜サラダ #野菜あんかけ #餃子 #お寿司 #水 #食事記録

 

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bui8JBxAoHk/

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

 

ポテトチップス やきとり味 1/2袋

 

写真なし

 

21:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:10 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BujJQsCAfMk/

23:10 2回目の体重・体脂肪率測定 23:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:15 就寝