12：30 起床
13：00 1回目の体重・体脂肪率測定
12:30 起床 13:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
14：00 お昼ご飯いただきます。
14:00 お昼ご飯いただきます。 日替わりパスタランチセット 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #カフェ #ペペロンチーノ #生野菜サラダ #みそ汁 #水 #食事記録
14：15 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16：00 おやついただきます。
こしあんぱん 1個
スイートポテト蒸しパン 1個
キットカット 2個
濃厚ガトーショコラ 1個
いか焼き 3枚
16：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
20：30 晩ご飯いただきます。
21：17 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:17 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21：45 夜食いただきます。
ザクザク食感のブラックブロックチョコ 1袋
写真なし
22：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
0：00 2回目の体重・体脂肪率測定
0:00 2回目の体重・体脂肪率測定 0:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
0：05 就寝
