DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年03月14日(木)

 

07:30 起床

 

07:55 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190315201717p:plain

07:30 起床 07:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:47 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bu-orAngG1i/

14:47 お昼ご飯いただきます。 日替わりパスタランチセット 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #日替わりランチ #ベーコン #クリーム #スパゲティ #セットサラダ #スパゲティ #フライドポテト #ドリンクバー #スープバー #食事記録

 

15:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:32 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bu-xA_2Abju/

16:32 おやついただきます。 たこ焼き 6個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #たこ焼き #水 #食事記録

 

16:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bu-xDI6gCRf/

16:40 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bu_WZwPAPcY/

19:05 晩ご飯いただきます。 鶏の唐揚げネギ香味だれ定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #鶏の唐揚げ #ねぎ香味だれ #定食 #ごはん #お惣菜 #サラダ #明太子 #食べ放題 #水 #食事記録

 

19:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bu_WlctAyqV/

19:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 ごはん 3杯おかわりお惣菜 2皿おかわり#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #ごはん #お惣菜 #おかわり #完食 #食事記録

 

運動なし

 

2回目の体重・体脂肪率測定なし

 

02:00 就寝