2019年03月21日（木）

10：40　起床

14：05　1回目の体重・体脂肪率測定

10:40 起床 14:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：42　お昼ご飯いただきます。

14:42 お昼ご飯いただきます。 旨辛まぜ釜玉うどん 並1杯野菜かき揚げ天 1個かしわ天 1個ポテサラちくわ天 1個#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #旨辛まぜ釜玉うどん #天ぷら #野菜かき揚げ #かしわ天 #ポテサラちくわ天 #水 #食事記録

14：58　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:58 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：10　おやついただきます。

ソフトクリーム　1個

チョコパン　1個

薄皮まんじゅう　1個

写真なし

16：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：00　晩ご飯いただきます。

大盛りペペロンチーノ　1パック

写真なし

21：20　晩ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

21：30　夜食いただきます。

ザクザク食感のブラックブロックチョコ　1袋

チョコがけバナナバウム　1本

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

01：25　2回目の体重・体脂肪率測定

01:25 起床 01:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：30　就寝