2019年03月29日（金）

11：30　起床

15：00　おやついただきます。

三ツ矢サイダー　500㎖　1本

写真なし

15：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

19：58　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 19:58 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：25　晩ご飯いただきます。

20:25 晩ご飯いただきます。 豚汁 1杯サラダ太巻 4個ジャンボシュウマイ 5個焼き鮭 1切れ牛肉コロッケ 2個手羽先の唐揚げ 2個ピザ 3ピース全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #豚汁 #お惣菜 #サラダ太巻 #ジャンボシュウマイ #焼き鮭 #揚げ物 #牛肉コロッケ #手羽先唐揚げ #宅配ピザ #水 #食事記録

21：25　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：30　夜食いただきます。

ガトーショコラ　1切れ

柿の種チョコ　20g

写真なし

21：50　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

0：05　2回目の体重・体脂肪率測定

0:05 2回目の体重・体脂肪率測定 0:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：10　就寝