DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年04月04日(木)

 

07:00 起床

 

12:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 12:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bv0b6HqgJYI/

12:55 お昼ご飯いただきます。 野菜スープ 1杯ロールキャベツのチーズ焼き 1皿カレーパン 1個大納言デニッシュ 1個クリームパン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #野菜スープ #ロールキャベツ #チーズ焼き #パン屋 #惣菜パン #カレーパン #菓子パン #大納言デニッシュ #クリームパン #水 #食事記録

 

13:18 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bv0enxcgHf5/

13:18 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

13:25 おやついただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

カントリーマアム 4個

カプリコ クリスピーチョコ 1本

 

写真なし

 

13:40 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bv1V0GJghpL/

21:10 晩ご飯いただきます。 和風オニサラ牛丼 大盛り1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #すき家 #和風オニサラ牛丼 #大盛り #水 #食事記録

 

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bv1V4HJgfBy/

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:50 夜食いただきます。

 

ザクザク食感のブラックブロックチョコ 1袋

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:05 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bv1pCzxAqgL/

0:05 2回目の体重・体脂肪率測定 0:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:00 就寝