2019年04月14日（日）

11：30　起床

15：10　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 15:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：15　おやついただきます。

ポテトチップス　のり塩味　1袋

チョコクッキー　5枚

粒あんパン　1個

海鮮お好み　1/4袋

写真なし

16：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：25　晩ご飯いただきます。

20:25 晩ご飯いただきます。 肉野菜炒め 1皿麻婆豆腐 1皿きんぴられんこん 1皿チンジャオロース 1皿ワンタンスープ 1杯全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #肉野菜炒め #麻婆豆腐 #きんぴられんこん #チンジャオロース #ワンタンスープ #ごはん #水 #食事記録

21：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：20　夜食いただきます。

きな粉だんご串　2本

ベルギーチョコパンケーキ　1個

写真なし

21：40　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

01：00　2回目の体重・体脂肪率測定

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定 01:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：05　就寝