DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年04月17日(水)

 

13:30 起床

 

17:30 おやついただきます。

 

カレーパン 1個

黒ゴマあんパン 1個

チョコオールドファッション 1個

プッカ いちご味 1箱

海鮮お好み 1/4袋

 

写真なし

 

18:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

18:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:30 起床 18:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BwWtMQfgoVr/

20:20 晩ご飯いただきます。 きゅうり 1皿麻婆豆腐 1皿チンジャオロース 1皿エビシュウマイ 8個全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #きゅうり #麻婆豆腐 #チンジャオロース #エビシュウマイ #ごはん #水 #食事記録

 

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BwWw5I3g85d/

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

プリン 2個

 

写真なし

 

21:20 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:57 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BwXGTyOgK-A/

23:57 2回目の体重・体脂肪率測定 0:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:00 就寝