DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年04月23日(火)

 

12:00 起床

 

16:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 16:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

17:00 おやついただきます。

 

カップヌードル 2個

カニカマ 10本

 

写真なし

 

17:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:56 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BwmQLgIAR5Q/

20:56 晩ご飯いただきます。 トマトビーフハンバーグ 1皿生野菜サラダ 1皿みそ汁 1杯大盛りごはん 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #松屋 #トマトフォンデュソース #ビーフハンバーグ #生野菜サラダ #みそ汁 #大盛り無料 #ごはん #水 #食事記録

 

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BwmQOuCArAp/

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:40 夜食いただきます。

 

マカデミアナッツチョコレート 1袋

クランキーポップジョイ 1袋

 

写真なし

 

22:00夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:25 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BwmmOI-AYTj/

0:25 2回目の体重・体脂肪率測定 0:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:30 就寝