DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年05月08日(水)

 

09:00 起床

 

11:40 1回目の体重・体脂肪率測定

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14:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BxMK7BsgQDo/

14:15 お昼ご飯いただきます。 豚骨にんにくラーメン 玉子 1杯半チャーハン 1皿#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #博多豚骨 #焦がしにんにく #ラーメン #半チャーハン #水 #食事記録

 

14:37 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BxMLEl2AG7i/

14:37 お昼ご飯ごちそうさまでした。 替え玉 1玉追加#ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #替え玉 #1玉 #追加 #完食 #食事記録

 

16:30 おやついただきます。

 

三ツ矢サイダー 500㎖ 1本

アーモンドチョコ 1袋

こしあん&生クリームサンド 1個

 

写真なし

 

17:00 おやつごちそうさまでした

 

写真なし

 

20:00 晩ご飯いただきます。

 

アメリカンピザ 6ピース

揚げ春巻き 1本

男爵コロッケ 1個

 

写真なし

 

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:40 夜食いただきます。

 

塩豆大福 2個

 

写真なし

 

20:50 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BxNStLRgWt3/

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01:05 就寝