11：30 起床
14：55 1回目の体重・体脂肪率測定
11:30 起床 14:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：20 お昼ご飯いただきます。
15：35 お昼ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
20：36 晩ご飯いただきます。
20:36 晩ご飯いただきます。 イカの生姜焼き定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #イカ #生姜焼き #定食 #ごはん #みそ汁 #冷奴 #浅漬け #水 #食事記録
20：52 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:52 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21：00 夜食いただきます。
ラムレーズンサンド 1個
堅焼き ビーノ 1袋
プリン 1個
写真なし
21：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
0：15 2回目の体重・体脂肪率測定
0:15 2回目の体重・体脂肪率測定 0:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
0：20 就寝
