DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年05月20日(月)

 

07:00 起床

 

09:05 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 09:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bxq7UTgFlop/

12:35 お昼ご飯いただきます。 三元豚バラ 食べ放題コース 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #三元豚 #バラ肉 #しゃぶしゃぶ #白だし #すき鍋 #胡麻だれ #香味だれ #生卵 #野菜 #水 #食事記録

 

13:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bxq81pllf2e/

13:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 三元豚バラ肉 8皿カレーライス 1杯ソフトクリーム 1皿#ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #カレーライス #ソフトクリーム #完食 #食事記録

 

14:00 おやついただきます。

 

三ツ矢サイダー 500㎖ 2本

プリン 1個

菓子パン 1個

 

写真なし

 

14:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:00 間食いただきます。

 

フライドポテト バター味 1袋

からあげクン のり塩味 1パック

 

写真なし

 

17:30 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:10 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BxsGj3AF3e-/

01:10 2回目の体重・体脂肪率測定 01:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:15 就寝