DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年05月21日(火)

 

09:30 起床

 

12:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:30 起床 12:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BxtZbctAkr5/

12:20 お昼ご飯いただきます。 牛ビビン丼 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #松屋 #お弁当 #お持ち帰り #牛ビビン丼 #水 #食事記録

 

12:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bxtc_uDASC4/

12:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

13:00 おやついただきます。

 

あんドーナツ 8個

鶏卵せんべい 5袋

 

写真なし

 

13:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

19:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BxuH3buA1HZ/

19:10 晩ご飯いただきます。 カレーチャーハン&チキン南蛮弁当 1個#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #セブンイレブン #お弁当 #カレーチャーハン #チキン南蛮 #水 #食事記録

 

19:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BxuKqfWAwDE/

19:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

22:35 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BxugW6-gL6e/

22:35 2回目の体重・体脂肪率測定 22:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:40 就寝