DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年05月23日(木)

 

13:00 起床

 

16:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 16:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:55 お昼ご飯いただきます。

 

おにぎり おかか 1個

ミックスサンドイッチ 1袋

 

写真なし

 

17:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:10 おやついただきます。

 

あんドーナツ 1/3袋

メロンパン 1個

鶏卵せんべい 3袋

プリン 1個

 

写真なし

 

17:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BxzZDwkA8F6/

20:15 晩ご飯いただきます。 オムライス 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #オムライス #水 #食事記録

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BxzeoqBgoGj/

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

 

白ごませんべい 1枚

チョコせんべい 1枚

 

写真なし

 

21:45 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:20 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bxz1VsygRBp/

0:20 2回目の体重・体脂肪率測定 0:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:25 就寝