DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年06月01日(土)

 

11:00 起床

 

13:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 13:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/ByJ8VezAq36/

13:50 お昼ご飯いただきます。 ボロネーゼ 1皿前菜盛り合わせ 1皿アイスサンデー 1皿ドリンクバー 1人前スープバー 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #カフェ #ボロネーゼ #前菜盛り合わせ #アイスサンデー #ドリンクバー #スープバー #食事記録

 

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/ByJ8w5CgMTC/

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/ByKISdPgSRH/

16:00 おやついただきます。 ダブルモスバーガー 1個オニオン&ポテトフライ 1袋はっさくレモンジンジャエール Lサイズ 1杯#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #外食 #モスバーガー #ダブルモスバーガー #オニオンリング #ポテトフライ #はっさくレモンジンジャエール #食事記録

 

16:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:30 間食いただきます。

 

黒糖ふかし 2切れ

ジャイアントカプリコ 1個

ポテトチップス ツナマヨ味 1袋

 

写真なし

 

17:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/ByKoOO6gc8p/

20:50 晩ご飯いただきます。 海老餃子 25個黒豚餃子 25個特製餃子 50個全て2人分#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #冷凍餃子 #海老餃子 #黒豚餃子 #特製餃子 #水 #食事記録

 

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/ByKskaIgNrK/

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 特製餃子 2/3皿残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

 

ルマンドアイス ロイヤルミルクティー 1個

 

写真なし

 

21:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:40 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/ByLDLlPgxhf/

0:40 2回目の体重・体脂肪率測定 0:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:45 就寝