DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年06月16日(日)

 

12:00 起床

 

13:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 13:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BywmcW_A-SV/

14:35 お昼ご飯いただきます。 支那そば 普通盛り 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #支那そば #普通盛り #水 #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bywmfz6gyYD/

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BywpDoaA7j-/

15:00 おやついただきます。 黒蜜きな粉あんこ生クリーム 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #クレープ屋さん #黒蜜 #きな粉 #あんこ #生クリーム #クレープ #食事記録

 

15:05 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BywpM8hA1CY/

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17:00 間食いただきます。

 

鶏卵せんべい 3袋

ビーノ 1袋

 

写真なし

 

17:20 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:00 晩ご飯いただきます。

 

カレーライス 1皿

さつま揚げ 3個

 

写真なし

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:40 夜食いただきます。

 

ビスケットサンドアイス 1個

パイの実 1箱

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/ByxmbVegUE3/

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0:05 就寝