DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年06月25日(火)

 

13:30 起床

 

14:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:30 起床 14:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BzH2CSPgAyx/

15:00 お昼ご飯いただきます。 チーズハンバーグ定食 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #カフェ #チーズハンバーグ #ごはん #みそ汁 #漬物 #水 #食事記録

 

15:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BzH2HNhA_PX/

15:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BzIWBE5g7Re/

19:45 晩ご飯いただきます。 涼風とろろたこ焼き 8個#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #銀だこ #涼風とろろ #たこ焼き #水 #食事記録

 

20:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BzIWEtBAWqx/

20:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:45 夜食いただきます。

 

レモネードソーダ 1杯

ストロベリーキャラメルポップコーン 1パック

チュロス ココア味 1本

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:20 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BzJIbBfA_9g/

03:20 2回目の体重・体脂肪率測定 03:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:25 就寝