12：00 起床
13：10 1回目の体重・体脂肪率測定
12:00 起床 13:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
14：10 お昼ご飯いただきます。
14:10 お昼ご飯いただきます。 ホタテの釜飯定食 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #胡麻和え #外食 #日本料理 #ホタテ #釜飯 #定食 #水 #食事記録
14：30 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
15：00 おやついただきます。
ピーナッツフランス 1個
メロンパン 1個
じゃがりこ サラダ 1パック
濃厚ミニブラウニー 2個
アルフォート 1個
写真なし
15：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
19：15 晩ご飯いただきます。
20：00 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
20：10 夜食いただきます。
チョコバニラコーンアイス 1個
写真なし
20：15 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
23：05 2回目の体重・体脂肪率測定
23:05 2回目の体重・体脂肪率測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23：10 就寝
