DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年07月06日(土)

 

11:30 起床

 

13:10 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 13:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BzkHsw0gKF3/

14:35 お昼ご飯いただきます。 王様のローストチキン 1皿#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ファミレス #ココス #王様 #ローストチキン #水 #食事記録

 

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BzkHz1aAEEf/

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:30 おやついただきます。

 

水まんじゅう 1個

プリン 1個

チョコオールドファッション 1個

 

写真なし

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:00 晩ご飯いただきます。

 

鶏つくねバーガー 1個

コンビーフサンド 1個

 

写真なし

 

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:15 夜食いただきます。

 

クリームサンドクッキー 1箱

じゃがりこ チーズタッカルビ味 1パック

クランキー キャラメル×フィアンティーヌ 1袋

 

写真なし

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:25 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BzlQFVCA1XZ/

01:25 2回目の体重・体脂肪率測定 01:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

1:30 就寝