DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年07月10日(水)

 

12:30 起床

 

22:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:30 起床 22:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BzvTBViAkG-/

22:50 晩ご飯いただきます。 冷やしラーメン 1杯焼き餃子 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #冷やし #ラーメン #焼き餃子 #水 #食事記録

 

23:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BzvTGiBgaGx/

23:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:20 夜食いただきます。

 

ティラミスケーキ 1カップ

プチエクレア 1カップ

 

写真なし

 

23:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bzvm3a8APsE/

02:00 2回目の体重・体脂肪率測定 02:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

02:05 就寝