DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年07月15日(月)

 

08:00 起床

 

08:30 朝ご飯いただきます。

 

クロワッサン 1個

スクランブルエッグ 1皿

ウィンナー 2本

オレンジジュース 1杯

 

写真なし

 

08:45 朝ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

15:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bz7Wt0-g3pO/

15:30 お昼ご飯いただきます。 全部のせらーめん 塩 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #フードコート #鶏白湯 #全部のせ #塩ラーメン #水 #食事記録

 

15:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bz7YDWugOW1/

15:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

 

モカゼリー 1杯

 

写真なし

 

16:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

19:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bz75GD4g9_Y/

19:45 晩ご飯いただきます。 ディナービュッフェ 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ホテル #ディナー #ビュッフェ #食事記録

 

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bz8B1R7AR7a/

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

三ツ矢サイダー 250㎖ 2本

 

写真なし

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

 

03:30 1回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bz8pcBRghPz/

03:30 1回目の体重・体脂肪率測定 03:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:35 就寝