DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年07月20日(土)

 

14:00 起床

 

16:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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14:00 起床 16:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

17:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B0IgkNbAe3C/

17:10 晩ご飯いただきます。 極上盛り 3人前サンチュ 1皿キムチ 1皿もやしナムル 1皿大根サラダ 1皿コカコーラ 1杯メロンソーダ 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #焼肉 #極上盛り #サンチュ #キムチ #もやしナムル #大根サラダ #サーロイン #厚切り #上タン #赤身 #ステーキ #やきすき #食事記録

 

18:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B0IiXifgtQN/

18:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:00 夜食いただきます。

 

コカ・コーラ 500㎖ 1本

チョコレートキャラメルポップコーン 1パック

ハロハロ 温州みかん 1パック

 

写真なし

 

19:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:50 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B0JVl9MAgdZ/

01:50 2回目の体重・体脂肪率測定 01:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:55 就寝