DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年08月17日(土)

 

10:00 起床

 

12:00 おやついただきます。

 

メロンソーダ 1杯

 

写真なし

 

12:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:25 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190818184913p:plain

10:00 起床 20:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B1Q4efGASW_/

20:40 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1パックいんげんの胡麻和え 1パック旨辛きゅうり 1パックあみあみフライドポテト 1皿ちくわの磯辺揚げ 3個イカの唐揚げ 1皿甘辛ごぼう揚げ 1皿カキフライ4個ひとくちヒレカツ 2個鶏の唐揚げ 2個とうもろこし串 1本全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット野菜 #生野菜サラダ #お惣菜 #いんげん #胡麻和え #旨辛きゅうり #揚げ物 #あみあみ #フライドポテト #ちくわ #磯辺揚げ #甘辛 #ごぼう揚げ #カキフライ #ひとくち #ヒレカツ #鶏の唐揚げ #とうもろこし串 #お寿司 #水 #食事記録

 

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B1Q9ZFcA8TZ/

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

 

ポテトチップス スパイシーのり味 1袋

あん団子 1パック

ピーナッツ太郎 1/2袋

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B1RWTE6ABKS/

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定 01:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:05 就寝