DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年08月22日(木)

 

12:00 起床

 

14:10 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 14:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B1dLD73AFd7/

14:50 お昼ご飯いただきます。 麻婆春雨定食 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #中華料理 #麻婆春雨 #定食 #スープ #ザーサイ #ごはん #杏仁豆腐 #水 #食事記録

 

15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B1dLekgAE0U/

15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 ごはん 1杯追加#ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #ごはん #おかわり #追加 #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

 

ペプシコーラ 500㎖ 1本

ベリーチョコファッションドーナツ 1個

ココナッツチョコレートドーナツ 1個

ばかうけ 10枚

 

写真なし

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:00 晩ご飯いただきます。

 

お好み焼き 1枚

大学いも 1パック

 

写真なし

 

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:35 夜食いただきます。

 

チョコキャラメルポップコーン 1パック

 

写真なし

 

21:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:05 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B1eBDb2Au_8/

23:05 2回目の体重・体脂肪率測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:10 就寝