11：30 起床
14：45 1回目の体重・体脂肪率測定
11:30 起床 14:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
14：50 おやついただきます。
惣菜パン 2個
菓子パン 2個
うまい棒 10本
するめいか 4枚
写真なし
16：00 おやつごちそうさまでした。
写真なし
21：30 晩ご飯いただきます。
21:30 晩ご飯いただきます。 黄金つくねと炭火焼き鶏重 ごはん大盛り 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #黄金つくねと炭火焼き鶏重 #お茶 #食事記録
21：40 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
22：00 夜食いただきます。
ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本
薄皮まんじゅう 2個
写真なし
22：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
00：55 2回目の体重・体脂肪率測定
00:55 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：00 就寝
