DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年9月21日(土)

 

12:30 起床

 

15:45 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190922142003p:plain

12:30 起床 15:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:50 おやついただきます。

 

魚肉ソーセージ 2本

薄皮たい焼き 3個

こんにゃくゼリー 10個

いわしおかき 5個

するめいか 5枚

 

写真なし

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B2q99PmAxVK/

20:20 晩ご飯いただきます。 肉野菜ラーメン 1杯焼き餃子 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #冷凍餃子 #焼き餃子 #肉野菜 #醤油 #ラーメン #水 #食事記録

 

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B2rAKWjA3OJ/

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:45 夜食いただきます。

 

チョコパン 1個

いちごパン 1個

 

写真なし

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:10 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B2rRxXtAffg/

23:10 2回目の体重・体脂肪率測定 23:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:15 就寝