DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年09月27日(金)

 

13:45 起床

 

18:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:45 起床 18:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 19:25 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B26Uel1g0Up/

19:25 晩ご飯いただきます。 クリームシチュー 1杯カレーパン 1個チーズパン 1個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #クリームシチュー #お惣菜パン #カレーパン #チーズパン #水 #食事記録

 

20:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B26aqcjAWY-/

20:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 夜食いただきます。

 

ジャイアントコーン 1個

つまメルコーン 濃チーズ味 1袋

ポッキー 1袋

 

写真なし

 

21:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:55 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B27IDDXgk2m/

02:55 2回目の体重・体脂肪率測定 03:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:00 就寝