DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年10月04日(金)

 

11:30 起床

 

21:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 21:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B3MhkX4gsvZ/

21:05 晩ご飯いただきます。 クリームシチュー 1杯ライ麦パン 4個#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #クリームシチュー #ライ麦パン #水 #食事記録

 

 

https://www.instagram.com/p/B3Ml20wAkkr/

21:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:50 夜食いただきます。

 

コカ・コーラ 500㎖ 1本

チョコピーナツ 1袋

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:25 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B3M4VXUgW4f/

00:25 2回目の体重・体脂肪率測定 00:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:30 就寝