DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年10月06日(日)

 

10:30 起床

 

12:10 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:30 起床 12:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B3Q-Vm4Ayfl/

13:40 お昼ご飯いただきます。 チキンジョージ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #二郎系 #水 #食事記録

 

13:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B3Q-dERAulO/

13:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:30 おやついただきます。

 

たこ焼き 1船

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:00 夕ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B3RsKJKAAvr/

17:00 夕ご飯いただきます。 きのこワッパー 1個フレンチフライ Mサイズ 1パックオニオンリング 1パックメロンソーダ Mサイズ 1杯#ソイエット #食事 #夕ご飯 #いただきます #外食 #バーガーキング #きのこワッパー #フレンチフライ #オニオンリング #メロンソーダ #食事記録

 

17:10 夕ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B3RsMzugsJw/

17:10 夕ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #夕ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B3RsWZhgnu9/

21:15 晩ご飯いただきます。 にぎり寿司 17貫水 500ml 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #にぎり寿司 #水 #食事記録

 

21:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B3RvhmzArqR/

21:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:00 夜食いただきます。

 

カレーせんべい 1袋

コカ・コーラ 500㎖ 1本

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:25 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B3SCS8lgoLC/

00:25 2回目の体重・体脂肪率測定 00:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:30 就寝