2019年10月08日（火）

12：00　起床

18：20　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 18:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

18：30　おやついただきます。

しっとりお好み焼きせんべい　1袋

アーモンドチョコレート　1箱

写真なし

18：45　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：40　晩ご飯いただきます。

21:40 晩ご飯いただきます。 野菜トマトスープ 1杯卵と春雨の炒め物 1皿ジャンボシュウマイ 2個エビカツ 3個甘辛手羽元 2個全て2人分チキン南蛮弁当 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #野菜 #トマトスープ #お惣菜 #玉子 #春雨 #炒め物 #ジャンボ #シュウマイ #揚げ物 #エビカツ #甘辛手羽元 #チキン南蛮 #弁当 #水 #食事記録

22：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

22：05　夜食いただきます。

こんにゃくゼリー　5個

豆太鼓　2個

写真なし

22：30　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

03：00　2回目の体重・体脂肪率測定

03:00 2回目の体重・体脂肪率測定 03:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

03：05　就寝