DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年10月10日(木)

 

12:00 起床

 

16:35 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 16:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:40 おやついただきます。

 

黒い豚カレーうどん 1カップ

たこせんべい 1袋

ミックス豆 1/2袋

 

写真なし

 

17:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B3cDIAWgHLo/

21:35 晩ご飯いただきます。 吟得ラーメン 並1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #吟家 #家系ラーメン #吟得ラーメン #水 #食事記録

 

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B3cDMoIAIuQ/

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:10 夜食いただきます。

 

ドラゴンポテト 明太マヨ味 1袋

チョコフレーク 1袋

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:35 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B3cq2xIgBPE/

03:35 2回目の体重・体脂肪率測定 03:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:40 就寝