DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年10月18日(金)

 

12:30 起床

 

21:05 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:30 起床 21:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B3wr2Ddgcuw/

21:50 晩ご飯いただきます。 チャーハン 1皿みそ汁 1杯生野菜サラダ 1皿お新香 1皿冷奴 1皿水 3杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #チャーハン #みそ汁 #生野菜サラダ #お新香 #冷奴 #水 #食事記録

 

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B3wsDTTAgrX/

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:15 夜食いただきます。

 

おにぎり ツナマヨ 1個

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

ザ・ポテト 1袋

たっぷりお芋のオールドファッション 1個

パインの実 深みショコラ 1箱

 

写真なし

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:30 就寝