DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年10月29日(火)

 

13:00 起床

 

15:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 15:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B4Mbx7WAoJa/

16:20 晩ご飯いただきます。 ナムルの盛り合わせ 1皿ミノ 1皿レバー 1皿カルビ 1皿大ライス 1杯全て2人分#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #焼肉 #もやしナムル #小松菜ナムル #盛り合わせ #ミノ #レバー #カルビ #大ライス #水 #食事記録

 

16:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B4Mb0XvARiT/

16:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:00 夜食いただきます。

 

チキン南蛮弁当 1パック

男爵コロッケ 3個

 

写真なし

 

20:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:35 間食いただきます。

 

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

くりブレット 1個

 

21:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:45 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B4NMPAigbCF/

23:45 2回目の体重・体脂肪率測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:50 就寝