DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年10月31日(木)

 

12:00 起床

 

15:05 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 15:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:10 おやついただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

胡麻せんべい 2枚

ショコラケーキ 1個

ポテトチップス 食べる麻辣味 1袋

 

写真なし

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B4SNmItgvOz/

22:40 晩ご飯いただきます。 ポトフ 1杯もやしナムル 1皿唐揚げ 7個ごはん 1杯全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ポトフ #もやしナムル #冷凍唐揚げ #ごはん #水 #食事記録

 

23:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B4SSax9AomO/

23:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

00:40 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B4Sb2lVg4qL/

00:40 2回目の体重・体脂肪率測定 00:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:45 就寝