DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年11月08日(金)

 

11:30 起床

 

12:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 12:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:50 お昼ご飯いただきます

https://www.instagram.com/p/B4l5ri0AdKC/

13:50 お昼ご飯いただきます。 黒どろまぜそば 1杯肉マヨ丼 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #黒どろまぜそば #肉マヨ丼 #水 #食事記録

 

14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B4l5vJIgv24/

14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:00 おやついただきます。

 

カレーパン 1個

生コロネ 1個

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:00 晩ご飯いただきます。

 

かつ丼 1パック

 

写真なし

 

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:30 夜食いただきます。

 

プリン 2個

 

写真なし

 

21:45 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:30 就寝