2019年11月10日（日）

11：30　起床

21：05　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 21:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

21：30　晩ご飯いただきます。

21:30 晩ご飯いただきます。 キムチ鍋 1杯冷凍唐揚げ 7個冷凍餃子 1皿さんまの香草パン粉焼き 1枚きんぴらごぼう 1パック全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キムチ鍋 #冷凍唐揚げ #冷凍餃子 #さんま #香草パン粉焼き #お惣菜 #きんぴらごぼう #ごはん #水 #食事記録

22：05　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：10　夜食いただきます。

胡麻せんべい　1枚

写真なし

22：15　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

01：00　2回目の体重・体脂肪率測定

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定 01:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：05　就寝