12：30 起床
15：15 1回目の体重・体脂肪率測定
12:30 起床 15:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：20 お昼ご飯いただきます
魚肉ソーセージ 1本
写真なし
15：45 お昼ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
15：50 おやついただきます。
ピーナツチョコレート 1袋
写真なし
16：00 おやつごちそうさまでした。
写真なし
21：25 晩ご飯いただきます。
21:25 晩ご飯いただきます。 大盛りチャーハン 1皿スープ 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #中華料理店 #大盛り #チャーハン #スープ #水 #食事記録
21：40 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21：50 夜食いただきます。
テリヤキバーガー 1個
マックフライポテト Ｌサイズ 1個
マックナゲット 1箱
ダブルチョコメルツ 1箱
メロンソーダ Ｌサイズ 1杯
写真なし
22：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
02：40 2回目の体重・体脂肪率測定
02:40 2回目の体重・体脂肪率測定 02:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
02：45 就寝
