DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年11月24日(日)

 

14:30 起床

 

18:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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14:30 起床 18:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B5QMgIIgCQH/

20:00 晩ご飯いただきます。 天津飯 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #天津飯 #スープ #水 #食事記録

 

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B5QMkpKgoSX/

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

00:30 夜食いただきます。

 

サラダ太巻き 4切れ

おいなりさん 4個

メロンパン 1個

チョコチップメロンパン 1個

ポテトチップス 1袋

 

写真なし

 

01:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

04:00 就寝