2019年11月25日（月）

10：30　起床

10：50　1回目の体重・体脂肪率測定

10:30 起床 10:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：30　お昼ご飯いただきます。

14:30 お昼ご飯いただきます。 カルビ 一皿スープ 1杯大盛りごはん 1杯サラダ 1皿杏仁豆腐 1皿ドリンクバー 4杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #安楽亭 #ランチタイム #カルビ #スープ #大盛りごはん #生野菜サラダ #杏仁豆腐 #ドリンクバー #食事記録

14：50　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：30　晩ご飯いただきます。

20:30 晩ご飯いただきます。 野菜カレーライス 1パック牛肉コロッケ 2個海老カツ 4切れロールキャベツ 2個水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お弁当 #野菜カレーライス #お惣菜 #揚げ物 #牛肉コロッケ #海老カツ #ロールキャベツ #水 #食事記録

20：55　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：00　夜食いただきます。

プリン　1個

メロンパン　1個

ポテトチップス　1/2袋

写真なし

21：30　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

00：20　2回目の体重・体脂肪率測定

00:20 2回目の体重・体脂肪率測定 00:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

00：25　就寝