DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年12月02日(月)

 

11:00 起床

 

13:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 13:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:05 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B5jvM6wAxff/

14:05 お昼ご飯いただきます。 カツ丼 1杯 ざるうどん 1枚 おいなりさん 2個みそ汁 1杯お新香 1皿お茶 1杯水 2杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #カツ丼 #稲庭うどん #ざるうどん #おいなりさん #みそ汁 #お新香 #お茶 #水 #食事記録

 

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B5jvbrkgT0Z/

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:00 晩ご飯いただきます。

 

担々麺 1カップ

麻婆春雨 1皿

ごはん 1杯

水 500㎖ 1本

 

写真なし

 

22:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:35 夜食いただきます。

 

ポテトチップス 1袋

ポリッピーチョコ 1袋

ごま大福 1個

プリン 2個

 

写真なし

 

運動なし

 

02:25 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B5lBFe7Ar7D/

02:25 2回目の体重・体脂肪率測定 02:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

02:30 就寝