DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年12月09日(月)

 

13:30 起床

 

18:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:30 起床 18:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

18:35 おやついただきます。

 

ポリッピーチョコ 1袋

じゃがりこ のり塩バター味 1パック

ポテトチップス 1袋

 

写真なし

 

19:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B52aWaCgwta/

20:20 晩ご飯いただきます。 創業ビーフカレーギュウ ごはん大盛り 1人前 みそ汁 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #松屋 #創業ビーフカレギュウ #ごはん大盛り #みそ汁 #水 #食事記録

 

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B52aZw8AR5Q/

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:40 夜食いただきます。

 

月餅 2個

プリン 1個

 

写真なし

 

21:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B525KgRgg0F/

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定 01:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:05 就寝