DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年12月10日(火)

 

13:00 起床

 

17:35 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 17:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

17:40 おやついただきます。

 

ポテトチップス 1袋

ポリッピーチョコ 1袋

カニカマ 2袋

魚肉ソーセージ 1本

 

写真なし

 

18:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B55Hx0zAp1e/

21:45 晩ご飯いただきます。 塩とんこつラーメン 並1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #塩とんこつ #ラーメン #水 #食事記録

 

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B55H1GPAbCS/

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B56663PgDcD/

23:00 晩ご飯いただきます。 牛すき焼き定食 1人前 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #やよい軒 #牛すき焼き #定食 #みそ汁 #生卵 #ご飯お代わり自由 #水 #食事記録

 

23:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B567D-wALPL/

23:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 ごはん 2杯おかわり #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #ごはんお代わり #完食 #食事記録

 

23:45 間食いただきます。

 

クリーム白玉あんみつ 1パック

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

00:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:00 就寝