2019年12月14日（土）

12：00　起床

15：30　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 15:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：35　おやついただきます。

ポテトチップス　1袋

ポリッピーチョコ　1袋

菓子パン　1個

プリン　1個

写真なし

16：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：45　晩ご飯いただきます。

20:45 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿 サラダ軍艦 1パック カツ丼 1パック イカフライ 1個 ハムカツ 1枚 鶏の唐揚げ 3個 水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット生野菜 #サラダ #サラダ軍艦 #お弁当 #カツ丼 #お惣菜 #揚げ物 #イカフライ #ハムカツ #鶏の唐揚げ #水 #食事記録

21：45　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：50　夜食いただきます。

プリン　1個

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

01：55　2回目の体重・体脂肪率測定

01:55 2回目の体重・体脂肪率測定 02:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

02：00　就寝