DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年12月23日(月)

 

12:00 起床

 

21:00 おやついただきます。

 

デカビタC 2本

うまい棒 4本

 

写真なし

 

21:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:35 晩ご飯いただきます。

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22:35 晩ご飯いただきます。 かつとじ皿定食 1人前 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #かつとじ皿 #定食 #ごはん大盛り #生野菜サラダ #ごまドレッシング #お新香 #みそ汁 #お茶 #食事記録

 

22:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

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22:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:00 夜食いただきます。

 

ロールケーキ 3切れ

 海鮮お好み 1/2袋

 

写真なし

 

23:15 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:05 1回目の体重・体脂肪率測定

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00:05 1回目の体重・体脂肪率測定 00:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:10 就寝